¿Qué hacer con la Depresión?

Hoy quiero platicar con ustedes sobre la "Depresión", este sentimiento que te lleva a ver todo gris, enfocarte en la pata rota, querer dormir todo el día y que sabes que estás mal y necesitas salir de ahí pero aún así lo ignoras y te sumerjes en el dolor....

¿Qué pasa en esto días? ¿Qué podemos hacer para sobreponernos?...
Porque no basta con saber lo que tienes que hacer, no basta con leer frases poderosas en Facebook, no basta con que te digan "Ten actitud positiva", no basta con que te digan "Todo estará bien", No Basta......

Como seres humanos dense permiso de llorar, de vivir su duelo, de saberse vulnerables, de bajar la guardia... Porque el cuerpo te está pidiendo algo y debemos escucharlo.

Les comparto que HOY así me siento, me muestro vulnerable ante la vida y lo VIVO, me doy permiso de caer, me doy permiso de sobreponerme pero desde el Amor, desde la Compasión de saberme GRANDE y solo estoy recuperando fuerza....

Entonces, que podemos hacer en esos momentos de "derrumbe".

1. Cumplo con mi PALABRA de Entrenar mi Salud Emocional usando los ejercicios de respiración (todos esos que ya conoces) y a medida de lo posible mantenerme enfocada con todas las herramientas que ya conoces.

2. Me permito mi duelo pero por determinado tiempo, ponle fecha de caducidad (cuantas horas o días).

3. Me mantengo activa con mis quehaceres rutinarios, no es buen momento para liderar mi vida y simplemente la administro para mantener a flote.

4.Llegada la fecha de caducidad increíblemente tu cuerpo se repuso y sigues adelante.

Sindy Mendicoa
Salud Emocional = Yo... ¡Me Amo!

Escribir comentario

Comentarios: 0